Bericht vom Kurzseminar „Stressbewältigung bei MS“ im November 2025
Was sind deine schlimmsten Stressoren?
…Bürokratie, Zeitgeschehen, Druck, Prüfungen …Ernährung : 👍 …Zeitdruck an erster Stelle …Lärm, mehrere Sachen gleichzeitig, Multitasking …Krankheit wichtiger Menschen …Erwartungen von außen …meine Wohnsituation …schnell wichtige Entscheidungen treffen …meine Erwartungshaltung an meinen Lebensweg …Termine, die ich kurzfristig wegen der MS absagen muss! …Zu viele ToDo´s am Tag …zu wenig Verständnis/Unterstützung im nahen Umfeld …mindestens fünffacher Zeitverbrauch für Dinge gegenüber gesunden Menschen. …Wie wahr! (aus dem Chat zum Seminar)
Stress kann sich auf Körper und Geist auswirken und bei MS zusätzlich belastend sein. Doch es gibt Wege, Stress aktiv zu reduzieren und mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen.
Das erfuhren circa MS-Betroffene, die an unserem Kurzseminar am 14. November dabei waren. Neben Wissenswertem zu der Frage, wie Stress die Multiple Sklerose beeinflusst, stellte die Referentin Dr. Sabine Schipper Techniken vor, Stress vorzubeugen und die Balance zu finden.
Was ist dein persönlicher Satz zur Stressbewältigung?
…Das funktioniert auch. …Kleine Schritte sind manchmal die größten Schritte …Morgen ist auch noch ein Tag …In der Ruhe liegt die Kraft… …Das muss ich nicht alleine schaffen. …Ein Schritt nach dem anderen! …Alles kann, nichts muss. …Ich bin okay – Du bist Okay …Nimm Dich selbst wahr …Ist das wirklich wichtig? …Es ist gar nicht so schlimm! (aus dem Chat zum Seminar)
Teilnahmeunterlagen erhalten Du hast an dem Seminar online oder vor Ort teilgenommen, aber das Skript noch nicht per E-Mail bekommen? Dann melde dich einfach unter info@dmsg-wupprtal.de.
Zweite Gruppe in Wuppertaleingerichtet: Funktionstraining speziell für MS-Erkrankte
Sport mit Multipler Sklerose? Aber ja!
Viele Menschen mit Multipler Sklerose (MS) wissen mittlerweile, dass Sport eine gesundheitsfördernde und therapeutische Maßnahme darstellt. Regelmäßiges sportliches Training hat positive Effekte auf Kondition, Koordination und Kognition sowie auf MS-spezifische Symptome wie die Fatigue. Sport ist bei MS nicht nur erlaubt, sondern dringend empfohlen – aber wie soll es umgesetzt werden?
Eine Möglichkeit ist zum Beispiel das DMSG-Funktionstraining. das von von den Rehabilitationsträgern als ergänzende Leistung anerkannt wird.
Was ist das DMSG Funktionstraining?
Beim DMSG-Funktionstraining handelt es sich um ein wöchentlich stattfindendes Training in der Gruppe mit bewegungstherapeutischen Übungen unter Anleitung besonders fortgebildeter Trainer, das speziell für Menschen mit MS entwickelt wurde. Daran können Menschen mit MS im Stehen, im Sitzen und/oder mit Hilfsmitteln teilnehmen.
Durch Funktionstraining kannst du…
Kondition, Koordination und Beweglichkeit verbessern,
andere Menschen mit MS kennenlernen und sich austauschen,
für das selbstständige sportliche Training motiviert werden.
„Aus medizinischer Sicht ist das Funktionstraining von enormer Wichtigkeit für MS-Patienten. Es geht hier nicht um ein Fitnesstraining zum Konditionsaufbau, sondern darum, gezielt krankheitsbedingten Funktionsverlusten entgegenzuwirken. Auch die Fatigue kann durch das Training gebessert werden.“
Prof. Dr. med. Peter Berlit, Generalsekretär der Deutschen Gesellschaft für Neurologie (DGN)
Es gibt zwei Gruppen – eine montags in Rauental, eine mittwochs in Küllenhahn
Jeden Montag, 11.30 Uhr bis 12.15 Uhr im Sportcenter Rauental Badische Str. 70 · 42389 Wuppertal
Jeden Mittwoch, 14.00 Uhr bis 14.45 Uhr im Pfarrsaal St. Hedwig Am Friedenshain 30 · 42349 Wuppertal
Treffpunkt ist jeweils eine Viertelstunde vorher.
Bitte melde dich im Vorfeld an. Alle Termine findest du im Bereich „Aktiv mit MS“.
Das DMSG Funktionstraining kann ärztlich verordnet werden
Das DMSG Funktionstraining kann dir von deiner Neurologin bzw. deinem Neurologen oder deiner Hausärztin bzw. deinem Hausarzt verordnet werden. Für die Verordnung muss das Formular 56 ausgefüllt werden.
Formular 56 für die Verordnung des DMSG-Funktionstrainings
Wichtige Hinweise für das Ausfüllen des Formulars 56:
Auf der ersten Seite oben Funktionstraining, nicht Reha-Sport ankreuzen
In der linken Spalte auf der ersten Seite nur unter „Rehabilitationssport ist notwendig, weil….“ die Diagnose „Multiple Sklerose“ angeben, keine weiteren Angaben in dieser Spalte.
In der rechten Spalte auf der ersten Seite unter Funktionstraining „Trockengymnastik“ ankreuzen
In der rechten Spalte „Funktionstraining ist notwendig für….“ den Zeitraum 14 Monaten oder den Zeitraum 24 Monate angeben.
Bitte nicht vergessen, die Rückseite ausfüllen zu lassen.
Kosten: Mit Verordnung: 2 € für DMSG-Mitglieder, 3,50 € für Nicht-Mitglieder Ohne Verordnung: 7 € für DMSG-Mitglieder und 8,50 € für Nicht-Mitglied.
Du hast Interesse an einem DMSG-Funktionstraining?
Melde dich beim Team Funktionstraining der DMSG und erfahre mehr zu Anmeldung, Verordnung und den Kosten für zusätzliche Trainingszeiten. Du kannst auch ohne Mitgliedschaft bei der DMSG am Funktionstraining teilnehmen – aber wir freuen uns über neue Mitglieder!
Du hast eine andere neurologische Erkrankung (z.B. Morbus Parkinson) und/oder chronische Erkrankung und findest kein passendes Übungsangebot? Dann melde dich ebenfalls bei uns. Auch Menschen mit anderen neurogenerativen Krankheitsbildern profitieren vom regelmäßigen Funktionstraining und sind herzlich willkommen.
Unsere Ansprechpartnerin in Wuppertal: Marina Fischer, 0173 74 58 724 oder info@dmsg-wuppertal.de
